วิธีบรรเทาอาการ ปวดกล้ามเนื้อ
อาการ ปวดกล้ามเนื้อ เป็นอาการปวดที่พบได้ในชีวิตประจำวัน จากการทำงาน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ ซึ่งอาการปวดที่พบ จะมีทั้ง อาการปวดตึง ปวดเมื่อย ปวดเสียว หรือปวดมากจนขยับร่างกายส่วนนั้นๆ ไม่ได้เลย โดยสาเหตุของอาการ ปวดกล้ามเนื้อ มีดังนี้ ลักษณะท่าทางที่ผิดปกติ เช่น ไหล่งอ ไหล่งุ้ม การเกร็งใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นนานๆ เช่น การนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การใช้โต๊ะ นั่งเก้าอี้ ที่ไม่เหมาะสม ภาวะความเครียดไม่ว่าจะทางกาย หรือใจ การรักษาอาการ ปวดกล้ามเนื้อ 1. ในระยะแรกที่ปวดมากให้รับประทานยาแก้ปวด และยาคลายกล้ามเนื้อร่วมกัน และเลือกใช้พลาสเตอร์บรรเทาอาการปวด แปะเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด เนื่องจากแผ่นปิดบรรเทาปวดออกฤทธิ์ต่อเนื่องยาวนาน ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย สามารถบรรเทาอาการตึง หรืออาการอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ 2. การคลายจุดเจ็บ 2.1) การยืดกล้ามเนื้อ 2.2) การนวด เช่น นวดกดจุด นวดคลึง อาจใช้ยานวดร่วมด้วย โดยควรเลือกครีมนวดที่มีส่วนผสมของ – Methyl salicylate หรือน้ำมันระกำ ซึ่งจะให้ความรู้สึกร้อน ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ
ร้อยไหมปลอดภัยไหมนะ ?
การร้อยไหม คือ เทคนิคที่นำมาใช้ช่วยยกกระชับ ฟื้นฟูสภาพผิว ลดเลือนริ้วรอยและปรับรูปหน้าให้ดูเรียว ด้วยไหมละลายโดยไม่ต้องผ่าตัด
เมื่อโดนงูกัดต้องทำอะไรเป็นอย่างแรก ?
วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้นอย่างถูกวิธีเมื่อถูกงูกัด
วิตามินซี ดีอย่างไร วิธีทานให้ได้ผล
วิตามินซี หรือ กรดแอสคอร์บิกแอซิดเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ ซึ่งร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เอง จะต้องได้รับจากการรับประทานอาหารที่มี วิตามินซี อยู่
เลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมยังไงให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด
ใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมไปฝากคุณพ่อคุณแม่ วันนี้เรามีวิธีเลือกซื้อมาฝากกันค่ะ
ไขปัญหาลับของหญิงสาว ตกขาว แบบไหนผิดปกติ
ตกขาว เป็นปัญหาให้สาวๆกลุ้มใจไม่น้อย เพราะไม่รู้ว่าที่เป็นอยู่นั้นผิดปกติหรือไม่ เอ็กซ์ต้าชวนมาเช็กกันว่าอาการแบบไหน ผิดปกติต้องรีบรักษา
ดีท็อกซ์เพื่ออะไรกันแน่??
ดีท็อกซ์ ที่เรารู้จักกันย่อมาจากคำว่า Detoxification ซึ่งเป็นกระบวนการเอาสารพิษออกจากร่างกาย หรือเรียกสั้น ๆ ว่า “การล้างพิษ”
ใช้ยาอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย
ใช้ยาอย่างไรให้ถูกต้องและปลอดภัย ยาเป็นหนึ่งในปัจจัยสี่ ซึ่งแน่นอนว่าทุกคนในชีวิตจะต้องผ่านการใช้ยาเพื่อรักษาโรคหรือบรรเทาอาการต่างๆมาแล้ว ซึ่งยาแม้จะมีประโยชน์ในการช่วยรักษาโรค แต่ก็มีโทษเช่นกันหากใช้ไม่ถูกวิธี ดังนั้นมาดูหลักการใช้ยาสำคัญที่ควรทราบเพื่อทำให้เกิดการใช้ยาที่ถูกต้องและปลอดภัย
สุขภาพดีไปด้วยกัน
-
-
รับมือกับโรคหวัด ช่วงหน้าฝน [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.1 ]
-
Watch Video
-
-
-
เรื่องต้องรู้เมื่อคุณแม่เข้าสู่รุ่นสูงวัย [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.2 ]
-
Watch Video
-
-
-
เรื่องต้องรู้ก่อนให้ผู้ป่วยทานอาหารทางการแพทย์ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.3 ]
-
Watch Video
-
-
-
ตอบทุกเรื่องเกี่ยวกับยาคุม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.4 ]
-
Watch Video
-
-
-
ตอน ไอเดียจัดกระเช้าสุขภาพดี [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.5 ]
-
Watch Video
-
-
-
ตอน กินหนักอย่าลืมดูแลสุขภาพ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.6 ]
-
Watch Video
-
-
-
ตอบ ผิวสวยใส ใส่ใจอาหารเสริม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.7 ]
-
Watch Video
-
-
-
ตอน ผิวแข็งแรงสู้แดด [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.8 ]
-
Watch Video
-