ออกกำลังกาย

ภญ.ชุติวรรณ ศรีศักดิ์หิรัญ

“ตะคริว” เกิดจากอะไร ทำไมเราจึงเป็น?

ตะคริว (cramp) คือภาวะที่มีการหดเกร็ง ของกล้ามเนื้อ อย่างรุนแรง โดยทั่วไป ตะคริว มักเกิดไม่เกินสองนาที แต่อาจมีบาง

ออกกำลังกาย

ภญ.สิริญา อภิวงศ์

ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี รับปีวัวทอง

สถานการณ์สุขภาพคนไทย ในปัจจุบัน พบว่า คนไทยอายุยืนขึ้น แต่ป่วยด้วยโรคที่ป้องกันได้มากขึ้น ป่วยด้วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรังมากขึ้น และพบว่ามี การออกกำลังกายน้อย ประกอบกับการต้องพบเจอสถานการณ์โรคระบาด Covid-19 อาจทำให้คนไทยรู้สึกไม่อยากออกมาออกกำลังกายนอกบ้าน วันนี้เราจึงขอมาแนะนำการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน และไม่ใช้อุปกรณ์มากนัก เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพดีรับปีวัวทองกันค่ะ

ออกกำลังกาย