บทความโดย เภสัชกร

บริหารคอก่อนเริ่มงาน ป้องกันโรคกระดูกคอเสื่อม

ทุกวันนี้เวลาขึ้นรถไฟฟ้าลองสังเกตไหมคะว่ามีคนไม่เล่นมือถืออยู่กี่คน และพอมาถึงที่ทำงานก็ยังนั่งทำงานนานจนลืมลุกไปยืดเส้นยืดสาย และถ้าก็คุณเป็นหนึ่งในนั้น ควรระวัง ‘โรคกระดูกคอเสื่อม’ นะคะ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

กิจกรรมง่ายๆ ใกล้ตัว ช่วยบริหารสมอง

สมองของมนุษย์เรานี้ซับซ้อนมาก บางครั้งเราก็ใช้มันเฉพาะบางส่วน จึงทำให้สมองบางส่วนไม่ได้ถูกใช้งาน นานวันเข้าสมองอาจเกิดการเสื่อมถอย จนอาจมีอาการคิดช้า หรือขี้ลืมบ่อยครั้งขึ้น

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ ลองรีเซ็ทระบบ (เผาผลาญ) ใหม่

ทั้งอดทั้งลดอาหารและโหมออกกำลังกายจนสุดกำลัง แต่ทำไมน้ำหนักไม่ยอมลงต่อ จนเริ่มท้อใจ

โภชนาการ

eXta Plus

เตรียมพร้อม ป้องกันเด็กจมน้ำช่วงปิดเทอม

ช่วงหน้าร้อนเป็นช่วงที่เด็กๆ มักชวนกันออกไปเล่นสนุกตามสระหรือแหล่งน้ำธรรมชาติ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

แสงแดดตัวร้ายอันตรายต่อดวงตา

เพื่อนๆ ชาวออฟฟิศที่ออกไปทานข้าวตอนกลางวัน หรือคนที่ต้องอยู่กลางแจ้งนานๆ ต้องสนใจเรื่องนี้เลยนะคะ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

สเต็ปง่ายๆ ฟื้นผิวสวย คืนผิวใส หลังสงกรานต์

เพื่อนๆ หลายๆ คนอาจรู้สึกตื่นเต้นทุกครั้งเมื่อถึงช่วงสงกรานต์ เพราะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข สนุกกันได้สุดเหวี่ยง แม้จะป้องกันอย่างดีแล้ว แต่แดดบ้านเราก็ยังทำร้ายผิวได้อยู่ดี เพราะฉะนั้นเรามาดูวิธีฟื้นฟูผิวของเราให้กลับคืนสุขภาพดีกันดีกว่าค่ะ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

ปวดกล้ามเนื้อ ควรเลือกใช้ผ้ารัดแบบไหนดี?

เมื่อมีอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ ส่งผลต่อสุขภาพทำให้ไม่มีความสุข

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

พาผู้ใหญ่ทำกิจกรรมสร้างความสุขรับวันครอบครัว

ช่วงสงกรานต์เป็นช่วงที่ครอบครัวได้อยู่พร้อมหน้าพร้อมตากัน

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

ลดเสี่ยงเลี่ยงโรคช่วงสงกรานต์

ใกล้สงกรานต์เข้ามาทุกที

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 »

extaplus

สภาพอากาศแบบนี้
ต้องหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้นกันนะคะ 😉“วิตามิน“นับว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อร่างกาย
ในการรักษาระบบต่างๆ ของร่างกายให้สมดุล
และวิตามินหลายตัว จริงๆ แล้วร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้นะคะ
ดังนั้นอย่ารอช้า เรามามองหาแหล่งวิตามินที่อยู่ใกล้ตัวกันดีกว่า ✨
.
🔹 อาหาร ผัก ผลไม้
หาได้ง่าย และราคาไม่แพง
นอกจากจะเป็นแหล่งพลังงานให้ร่างกายแล้ว ในอาหารโดยเฉพาะผัก ผลไม้
ยังอุดมไปด้วยวิตามินมากมายที่แตกต่างกันไปตามแต่ละชนิด ไม่ว่าจะเป็น
🥜 วิตามินเอ จากพืชตระกูลถั่ว
🐠 วิตามินดี จากน้ำมันตับปลา
🍋 วิตามินซี จากผลไม้รสเปรี้ยว
🐷วิตามินบีรวม จากธัญพืชหรือเนื้อสัตว์
.
🔹 อาหารเสริม/ผงวิตามิน 💊
หากเรารู้สึกต้องการวิตามินชนิดใดเป็นพิเศษแล้วละก็
ผลิตภัณฑ์ที่สกัดมาอย่างเฉพาะเจาะจงเหล่านี้
ล้วนเป็นทางออกให้กับเราได้ในหลายรูปแบบ บางชนิดทานเป็นเม็ด
บางชนิดชงน้ำดื่ม หรือบางชนิดก็เทเข้าปากได้ แถมยังอร่อยด้วย
หาซื้อได้ง่ายเช่นกัน เพราะโซนสินค้าสุขภาพ ใน 7-ELEVEN ก็มีขายนะ 😉
.
🔹 น้ำดื่มวิตามิน 🍊
แน่นอนว่าด้วยกระแสที่ฮอตฮิต ทำให้เราเห็นเครื่องดื่มชนิดนี้วางเรียงรายกันให้เลือกสรรได้เพลิดเพลิน
และน้ำดื่มเหล่านี้ ก็นับเป็นทางเลือกที่ดีในการเติมคุณค่าเล็กๆ ให้กับร่างกายได้
หากเทียบกับการดับกระหายด้วยน้ำหวานหรือน้ำอัดลม
.
📌 หากใครมีคำถาม สามารถสอบถาม ปรึกษาเรื่องการทานวิตามิน หรืออาหารเสริมชนิดใดเป็นพิเศษ กับเภสัชกร เอ็กซ์ต้า พลัส ได้ที่แอป ALL Pharma See
.
👍😊 bit.ly/3ji9Ytp ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป
.
มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ
#เอ็กซ์ต้าพลัส
#วิตามิน

#สุขภาพดี สดชื่นสุ

สำหรับใครหลายคนในตอนนี้ ก็คงถือบัตรคิวรอเข้ารับการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสโควิด 19 กันอยู่ใช่ไหมคะ?
.
แล้วเราต้องเตรียมตัวเข้ารับการฉีดวัคซีน
รวมไปถึงการปฏิบัติตัวหลังจากที่ได้รับการฉีดวัคซีนแล้วต้องทำอย่างไร?
วันนี้ เอ็กซ์ต้า มีวิธีการปฏิบัติตัวก่อนและหลังการฉีดวัคซีนมาฝากทุกคนกันค่ะ
.
🔹ก่อนการฉีดวัคซีน
• ใครมีโรคประจำตัวเรื้อรัง แพ้ยา วัคซีน ให้แจ้งแพทย์ก่อนนะคะ
• ไม่รับทานยาแก้ไข้ ลดปวด ก่อนเข้ารับการฉีดวัคซีน
• รับประทานยาอะไรบ้าง ควรแจ้งให้แพทย์ทราบก่อน
.
🔹หลังการฉีดวัคซีน
• สังเกตุอาการข้างเคียงของตนเองที่โรงพยาบาลก่อนกลับบ้าน 30 นาที
• เมื่อกลับถึงบ้าน หากว่าอาการข้างเคียงเล็กน้อย เช่น
มีผื่น ปวด มีไข้ต่ำๆ หลังได้รับวัคซีนครึ่งชั่วโมงถึงสองชั่วโมง อาการจะค่อยๆ ลดลง
หรือถ้ามีไข้สูงมากให้รีบกลับมาพบแพทย์หรือโทร 1669
• หลังจากฉีดวัคซีนครบ 3 วัน โอกาสแพ้และผลข้างเคียงจากวัคซีนจะน้อยมาก ควรสังเกตอาการตนเองให้ครบ 30 วัน
.
และนี่คือวิธีการปฏิบัติตัวง่ายๆ ที่เอ็กซ์ต้า นำมาฝากทุกคนกันค่ะ
.
💬หากใครมีคำถาม สามารถสอบถาม หรือปรึกษาวิธีการป้องกันและการปฏิบัติตัวให้รอดพ้นจาก COVID-19 ได้กับเภสัชกร เอ็กซ์ต้า พลัส ได้ที่แอป ALL Pharma See
👍😊 bit.ly/3ji9Ytp ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอปเอ็กซ์ต้าเป็นห่วงนะ 💙✌️
#eXtaplus
#เอ็กซ์ต้าพลัส
#โควิด19
#COVID19
#วัคซีนป้องกันโควิด

หน้าท้องรู้สึกแน่นๆ แบบนี้
ต้องระบายซักหน่อย 💭ใครกำลังอึดอัดอยู่บ้าง
เพราะภาวะท้องผูก มันช่างน่ารำคาญ ใช่ไหมหล่ะคะ ☹️
.
ทุกคนคงเคยได้ยินกันมาเยอะเรื่อง #ยาระบาย
ว่าแต่ แล้วใครบ้าง ⁉️
ที่ต้องใช้ยาระบาย เราก็ใช้ได้ไหมนะ
.
มาลองดูกันดีกว่า 😉
ว่ายาระบายมีแบบไหนบ้าง มีฤทธิ์อย่างไร
ออกฤทธิ์ไวทันใจจริงไหม ?
.
💬 หากใครไม่เคยใช้ยาระบาย อยากปรึกษาเพิ่มเติม สามารถปรึกษาได้กับเภสัชกร เอ็กซ์ต้า พลัส ได้ที่แอป ALL Pharma See
👍😊 bit.ly/3ji9Ytp ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป
.
มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ#eXtaPlus
#เอ็กซ์ต้าพลัส
#ท้องผูก

ดูทั้งหมด

- รับมือกับโรคหวัด ช่วงหน้าฝน [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.1 ]
- Watch Video
- เรื่องต้องรู้เมื่อคุณแม่เข้าสู่รุ่นสูงวัย [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.2 ]
- Watch Video
- เรื่องต้องรู้ก่อนให้ผู้ป่วยทานอาหารทางการแพทย์ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.3 ]
- Watch Video
- ตอบทุกเรื่องเกี่ยวกับยาคุม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.4 ]
- Watch Video
- ตอน ไอเดียจัดกระเช้าสุขภาพดี [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.5 ]
- Watch Video
- ตอน กินหนักอย่าลืมดูแลสุขภาพ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.6 ]
- Watch Video
- ตอบ ผิวสวยใส ใส่ใจอาหารเสริม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.7 ]
- Watch Video
- ตอน ผิวแข็งแรงสู้แดด [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.8 ]
- Watch Video