วิตามินตัวไหน ควรทาน หรือ ไม่ควรทาน ในเทศกาล กินเจ
ไขข้อสงสัย วิตามินตัวไหน ควรทาน หรือ ไม่ควรทาน ในเทศกาล กินเจ

เทศกาล กินเจ เป็นช่วงที่ผู้เข้าร่วมเทศกาลได้งดการบริโภคเนื้อสัตว์ และถือศีลควบคู่กัน ซึ่งปัจจุบันก็มีผู้ที่รักสุขภาพถือโอกาสนี้ในการ กินเจ งดเว้นเนื้อสัตว์เพื่อสุขภาพเช่นกัน

ยาและอาหารเสริม
03 อาหารบำรุงสมอง ให้คุณพร้อมในทุกๆ วัน 1024x537
อาหารบำรุงสมอง ให้คุณพร้อมในทุก ๆ วัน

สมองจัดเป็นอวัยวะที่สำคัญในการควบคุมการทำงานของร่างกายแทบทุกส่วน เป็นหน่วยความจำของร่างกาย รวมถึงส่งผลถึงความคิดและอารมณ์ การบริโภค อาหารบำรุงสมอง จึงมีความสำคัญ

ยาและอาหารเสริม
04 สิวที่หลัง ดูแลและรักษาอย่างไร ไม่ให้ทิ้งรอย 1024x537
สิวที่หลัง ดูแลและรักษาอย่างไรไม่ให้ทิ้งรอย

เสื้อผ้าแฟชั่นในปัจจุบันเผยให้เห็นผิวที่หลังมากขึ้น หากเราเป็น สิวที่หลัง และทิ้งจุดด่างดำ อาจลดความมั่นใจ ดังนั้น การดูแลแผ่นหลังให้ใส ดูสุขภาพดีก็จะช่วยเพิ่มความมั่นใจในการแต่งตัวมากขึ้น วันนี้เอ็กซ์ต้า จึงพามารู้จักกับการดูแล สิวที่หลัง กันค่ะ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย
01 เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับ ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรไทย 1024x537
เรื่องต้องรู้เกี่ยวกับ ฟ้าทะลายโจร สมุนไพรไทย

ฟ้าทะลายโจร เป็นสมุนไพรไทยที่มีการใช้กันมาช้านาน ตามศาสตร์การแพทย์แผนไทย “ ฟ้าทะลายโจร ” จัดเป็นสมุนไพรที่มีรสขม อยู่ในกลุ่มยาเย็น ปัจจุบัน ฟ้าทะลายโจร ถูกบรรจุอยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติ โดยมีข้อบ่งชี้ว่าสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอ และอาการของโรคหวัด เช่น เจ็บคอ อ่อนเพลีย น้ำมูกไหล

ข้อควรระวัง หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ กัญชา

กัญชา เป็นพืชสกุล Cannabis อยู่ในวงศ์ Cannabaceae มี 3 สายพันธุ์ที่พบบ่อย ได้แก่ สายพันธุ์ซาติวา (Cannabis sativa) สายพันธุ์อินดิกา (Cannabis indica) และสายพันธุ์รูเดอราลิส (Cannabis ruderalis)

ยาและอาหารเสริม
บรรจุภัณฑ์ยาและเครื่องสำอาง-01
How to check บรรจุภัณฑ์ยาและเครื่องสำอาง ที่ใช้แล้ว รีไซเคิลได้หรือไม่?

ในหลาย ๆ ครั้ง บรรจุภัณฑ์ยาและเครื่องสำอาง อาจเป็นสิ่งที่ใครหลายคนมองข้ามการแยกขยะจากสิ่งเหล่านี้ไป เพราะ บรรจุภัณฑ์ยาและเครื่องสำอาง ที่ใช้แล้วนั้น ถูกผลิตด้วยวัสดุที่หลากหลาย ทำให้อาจไม่แน่ใจนักว่าควรจะแยกทิ้งในถังขยะประเภทไหนดี

แยกขยะ
แยกขยะ อย่างไร ให้ปลอดภัยทั้งเราและโลก

การ แยกขยะ เป็นสิ่งที่ทุกคนต่างเคยได้ยินกันจนคุ้นหู แต่ในยุคการแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 นี้นั้น การ แยกขยะ ในชีวิตประจำวันจึงจำเป็นต้องใช้ความรู้ความเข้าใจมากกว่าที่เคย เพราะขยะที่เราทิ้งอาจก่อให้เกิดการปนเปื้อนในสิ่งแวดล้อมได้

02 วิธีดูแลสุขภาพ ให้ห่างไกลจาก โรคหัวใจ 1024x537
วิธีดูแลสุขภาพ ให้ห่างไกลจาก โรคหัวใจ

โรคหัวใจ และหลอดเลือด เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คนเสียชีวิต ข้อมูลจาก WHO พบว่าในปี 2562 มีผู้เสียชีวิตจาก โรคหัวใจและหลอดเลือด ทั่วโลกปีละ 17.9 ล้านคนเทียบเป็น 32% จากการเสียชีวิตทั้งหมด

สุขภาพแต่ละช่วงวัย
วันครอบครัว
พาผู้ใหญ่ทำกิจกรรมสร้างความสุขรับ วันครอบครัว

ช่วงสงกรานต์เป็น วันครอบครัว ที่ทุกคนได้อยู่พร้อมหน้าพร้อมตากัน เพราะฉะนั้นการหากิจกรรมที่สามารถทำร่วมกันในครอบครัว ก็ควรหากิจกรรมที่ผู้สูงอายุ สามารถทำร่วมกับคนอื่น ๆ ในครอบครัวได้ด้วย ซึ่งเอ็กซ์ต้ามีไอเดียกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำได้ทั้งครอบครัวมาฝากค่ะ กิจกรรมทำได้ง่าย ๆ ใน วันครอบครัว กิจกรรมเข้าสังคม เช่น การพาไปพบญาติ หรือเพื่อนรุ่นเดียวกัน การไปปฏิบัติธรรม หรือร่วมทำกิจกรรมกับชมรมผู้สูงอายุ เพื่อให้ผู้สูงอายุได้มีโอกาสพูดคุย แสดงความคิดเห็น และได้ลงมือปฏิบัติเอง ซึ่งเป็นการสร้างความภูมิใจให้แก่ผู้สูงอายุ กิจกรรมเข้าจังหวะ การทำกิจกรรมเข้าจังหวะใน วันครอบครัว เช่น การออกกำลัง เต้นลีลาศ รำมวยจีน หรือการเล่นหมากรุก ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ส่งผลดีต่อร่างกาย และจิตใจของผู้สูงอายุ กิจกรรมท่องเที่ยว ปัจจุบันมีกิจกรรม เพื่อผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นมากมาย เช่น กิจกรรมที่เน้นเรื่องสุขภาพ และอาหารสุขภาพ ซึ่งการท่องเที่ยวดังกล่าว ก็สามารถสร้างความเพลิดเพลินให้ผู้สูงอายุได้ดี กิจกรรมสร้างงานอดิเรก เช่น การเย็บปักถักร้อย ทำอาหาร วาดภาพ งานอดิเรก จะช่วยให้ผู้สูงอายุรู้สึกผ่อนคลาย ได้ทำในสิ่งที่ตนเองชอบ หรือบางครั้งอาจเกิดความชำนาญจนสามารถเป็นวิทยากรหรือผู้เชี่ยวชาญได้ ถือเป็นการสร้างความภาคภูมิใจอย่างหนึ่งให้แก่ผู้สูงอายุได้ ใน วันครอบครัว

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

สุขภาพดีไปด้วยกัน

ดูทั้งหมด
ดูทั้งหมด