อารมณ์และจิตใจ Archives

ประจำเดือนไม่มา บ่งบอกสัญญาณสุขภาพของเรื่องอะไรได้บ้าง ?

ประจำเดือนไม่มา ปัญหาที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงหลายคน อาจเป็นสัญญาณเตือนของเรื่องสุขภาพที่ไม่ควรมองข้าม เพราะสามารถทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้

เวียนหัว บ้านหมุน อันตรายกว่าที่คิด ทำอย่างไรไม่ให้กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน

eXta Plus

เวียนหัว บ้านหมุน อันตรายกว่าที่คิด ทำอย่างไรไม่ให้กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน

อาการเวียนหัว บ้านหมุน สามารถบรรเทาได้ด้วยการนอนหนุนศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อย และหลีกเลี่ยงท่าทางที่ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะในระหว่างการเกิดอาการ

eXta Plus

5 เทคนิค สุขภาพจิตดี ต้อนรับปีใหม่

สำหรับใครที่ต้องการดูแลให้สุขภาพแจ่มใส และพร้อมจะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น เอ็กซ์ต้า พลัส มี 5 เทคนิค สุขภาพจิตดี ต้อนรับปีใหม่ สร้างกำลังใจให้ตัวเอง เพิ่มทัศนคติเชิงบวก มาแชร์กัน

eXta Plus

อายุน้อยร้อยอารมณ์ แจกไอเดียทำ Mood Tracker เรียนรู้อารมณ์ เพิ่มแรงใจได้ทุกวัน

เมื่อต้องเผชิญหน้ากับสภาวะอารมณ์แปรปรวน บ่อยครั้งที่เราอาจมองข้ามเพราะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่รู้หรือไม่ว่านั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงอาการป่วยบางอย่างอยู่ และเนื่องในวันที่ 30 มีนาคม อายุน้อยร้อยอารมณ์ Mood Tracker ในทุกปีเป็นวันนี้ เอ็กซ์ต้า พลัส จึงขอแจก 3 ไอเดียทำ Mood Tracker ตัวช่วยเรียนรู้อารมณ์ และเพิ่มแรงใจให้คุณได้ทุกวันมาฝากกันค่ะ

สร้างบ้านให้เป็น Safe Zone อยู่ด้วยกันอย่างเข้าใจและมีความสุข

eXta Plus

สร้างบ้านให้เป็น Safe Zone อยู่ด้วยกันอย่างเข้าใจและมีความสุข

เนื่องในวันครอบครัวสากล หากใครอยาก สร้างบ้านให้เป็น Safe Zoneอยู่ด้วยกันอย่างเข้าใจและมีความสุข รู้สึกปลอดภัยสบายใจ ทุกครั้งที่ได้ใช้เวลาร่วมกัน บทความนี้ เอ็กซ์ต้า พลัส จึงได้รวบรวม วิธีการสร้างบ้านให้เป็น Safe Zone อยู่ด้วยกันอย่างเข้าใจและมีความสุขมาฝากกัน

เช็กอาการคุณเสี่ยงต่อการเป็น โรคซึมเศร้า หรือไม่

ภญ.ชนิดา จินดาสุข

เช็กอาการ คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

โรคซึมเศร้า เป็นโรคที่ได้ยินบ่อยขึ้นในช่วง 5 ปีให้หลังนี้ ทั้งจากข่าว จากโซเชียลมีเดียช่องทางต่าง ๆ รวมถึงหลาย ๆ ท่านอาจมีคนรอบข้างพูดถึงโรคนี้บ่อยมากขึ้น บทความนี้จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ โรคซึมเศร้า ว่าคืออะไร? เกิดได้จากอะไร? และอาการแสดงเป็นอย่างไร? เพื่อที่จะสามารถประเมินเบื้องต้นได้ว่า ตัวเองและคนรอบข้างมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็น โรคซึมเศร้า หรือไม่ รวมถึงวิธีจัดการกับโรคซึมเศร้าเบื้องต้น

eXta Plus

ผื่นแพ้อากาศ อาการ และวิธีป้องกันตัวเองอย่างไร ไม่ให้เป็นหนัก

ผื่นแพ้อากาศ อาการแพ้ส่วนหนึ่งของโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ที่เกิดจากสภาพอากาศเป็นพิษจากสารก่อภูมิแพ้ในบรรยากาศ หากปล่อยทิ้งไว้อาจเกิดการติดเชื้อเรื้อรังได้

หายใจไม่อิ่ม สัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย ที่อาจเสี่ยงเป็นได้หลายโรค

eXta Plus

หายใจไม่อิ่ม สัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย ที่อาจเสี่ยงเป็นได้หลายโรค

เคยเป็นกันไหม ? รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย หายใจถี่ ๆ และเริ่มมีอาการแน่นตรงหน้าอก หรือรู้สึกอึดอัดขณะหายใจ ส่งผลให้เกิดสภาวะ “หายใจไม่อิ่ม” และไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างได้อย่างเต็มที่

eXta Plus

Pet Therapy ถึงเวลาให้เหล่าน้องสัตว์มาบำบัดความเครียด

ให้เหล่าน้อง สัตว์บำบัดความเครียด ทำให้มีความสุขมากขึ้น ด้วย Pet Therapy คนรักสัตว์เลี้ยง คงจะทราบกันดีว่า แค่ได้อยู่ใกล้ก็ทำให้มีความสุขเพิ่มมากขึ้นแล้ว ฉะนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่สัตว์เลี้ยงสามารถบำบัดกับผู้ที่เผชิญกับภาวะโรคซึมเศร้า ผู้ป่วยมะเร็งสมองเสื่อม หรือ ผู้มีภาวะเครียด สัตว์บำบัดความเครียด ได้อย่างชัดเจน

อารมณ์และจิตใจ

Butterfly Hug การกอดเพื่อปลอบประโลมตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า-02

eXta Plus

Butterfly Hug ท่ากอดเพื่อปลอบประโลมตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า

Butterfly Hug การกอดเพื่อปลอบประโลมตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า เพราะบางครั้งเมื่อคนเราพบเจอปัญหา มีเรื่องให้กังวลหรือ รู้สึกท้อใจ 😞 จนอาจทำให้หมดเรี่ยวแรงทั้ง ร่างกายและจิตใจ

ประจำเดือนไม่มา บ่งบอกสัญญาณสุขภาพของเรื่องอะไรได้บ้าง ?

เวียนหัว บ้านหมุน อันตรายกว่าที่คิด ทำอย่างไรไม่ให้กระทบการใช้ชีวิตประจำวัน

5 เทคนิค สุขภาพจิตดี ต้อนรับปีใหม่

อายุน้อยร้อยอารมณ์ แจกไอเดียทำ Mood Tracker เรียนรู้อารมณ์ เพิ่มแรงใจได้ทุกวัน

สร้างบ้านให้เป็น Safe Zone อยู่ด้วยกันอย่างเข้าใจและมีความสุข

เช็กอาการ คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

ผื่นแพ้อากาศ อาการ และวิธีป้องกันตัวเองอย่างไร ไม่ให้เป็นหนัก

หายใจไม่อิ่ม สัญญาณเตือนภัยจากร่างกาย ที่อาจเสี่ยงเป็นได้หลายโรค

Pet Therapy ถึงเวลาให้เหล่าน้องสัตว์มาบำบัดความเครียด

Butterfly Hug ท่ากอดเพื่อปลอบประโลมตัวเองในวันที่เหนื่อยล้า

Login