ไม่ได้เข้าออฟฟิศ ก็มีสิทธิออฟฟิศซินโดรม มาลองปรับวิธี work From Homeให้ถูก

ช่วงนี้ถึงใครหลายคนจะกำลัง #WFH ทำงานกันอยู่ที่บ้านใช่ไหมคะ ? แต่รู้ไหมว่าถึงไม่ได้เข้าออฟฟิศ

ก็มีสิทธิเป็น “ออฟฟิศซินโดรม” ได้เหมือนเช่นกันนะคะ 💻👩🏻💻

หนุ่มสาวชาวมนุษย์เงินเดือนอย่างเราคงรู้จักกันดีแล้วว่า “ออฟฟิศ ซินโดรม”

เป็นอาการปวดเนื้อปวดตัวที่เรื้อรัง บั่นทอนคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพในการทำงานของเราได้มากขนาดไหน 😫

.

โดยเฉพาะตอนนี้ที่เรามีโอกาสทำงานกันที่บ้านมากขึ้น

ซึ่งบางคนก็อาจไม่มีที่ทางที่เอื้ออำนวยต่อการทำงาน

ฉะนั้นเราอย่าลืมมาสังเกตและระวังกันให้ดี อย่ารอจนกว่าที่จะเกิดอาการนะคะ

– ปรับเปลี่ยนท่านั่งทำงานให้ไม่เหมาะสม
❌ไม่ควรนั่งไขว่ห้าง
✅นั่งโดยถ่ายน้ำหนักให้เต็มก้น หลังตั้งตรงติดพนักเก้าอี้
พยายามไม่ทิ้งน้ำหนักไปด้านใดด้านหนึ่ง

✅ พยายามลุกขึ้นมาเหยียดแข้งเหยียดขาบ้าง อย่างน้อยสักชั่วโมงละครั้งก็ยังดี
เพราะนั่นยังเป็นการพักเบรกช่วยให้เราเบื่อจนเกินไปด้วย

 

– เลือกเก้าอี้ โต๊ะทำงาน ที่เหมาะสม
การต้องนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ตำแหน่งความสูงของเก้าอี้จะต้องปรับระดับให้เท้าอยู่ติดพื้น
ขณะที่ความสูงของโต๊ะก็จะต้องพอเหมาะ
ให้สามารถวางข้อศอกตั้งฉากได้ 90 องศา✅
ฉะนั้นถ้าโต๊ะเก้าอี้ที่บ้านใครไม่เอื้อให้นั่งแบบนี้ได้แล้วละก็
อาจต้องเริ่มมองหาโต๊ะเก้ากี้ใหม่ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรานะคะ 😉

 

– มองหาตัวช่วย
ถ้าใครเริ่มมีอาการปวดหลัง ปวดไหล่ หรือสัญญาณของออฟฟิศซินโดรมให้เห็นแล้วละก็ รี
บมองหาตัวช่วยตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยการใช้ครีมบรรเทาอาการปวดเมื่อย หรือแผ่นแปะแก้ปวด
เพื่อทุเลาอาการที่เกิดขึ้นแล้วให้ดีขึ้น อย่าปล่อยให้มันรุนแรงมากไปกว่านี้นะ

 

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง