ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
Long COVID อาการที่ยังคงหลงเหลือไว้ แม้จะหายป่วย แต่ไม่หายไป ซึ่งอาการเหล่านี้อาจส่งผลต่อการใช้ชีวิต หรือการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ จึงควรดูแลตนเองอย่างถูกวิธี เพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกาย
Long COVID ภาวะที่ในปัจจุบันยังไม่สามารถหาสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่ส่งผลต่อร่างกายและสภาพจิตใจของผู้ป่วยที่หายจากโควิด ซึ่งในทางการแพทย์ยังไม่สามารถระบุได้ ถึงระยะเวลา และอาการในแต่ละตัวบุคคล เนื่องจากขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่างของตัวผู้ป่วยเอง เช่น โรคประจำตัว อายุ
วันนี้ ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส จึงมีข้อแนะนำถึง สิ่งที่ควรทำ และ ควรหลีกเลี่ยง มาแบ่งปันทุกท่านค่ะ
วิธีการดูแลตนเองหลังเป็น Long COVID
สิ่งที่ควรทำ หรือ ข้อปฏิบัติ
-
พักผ่อนให้เพียงพอ เข้านอนเร็ว
-
ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอต่อวัน
-
ออกกำลังกายแบบเบา เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว
-
งดเว้นการรับประทานอาหารร่วมกัน
-
หมั่นล้างมือ
-
สวมหน้ากากอนามัยให้ถูกต้อง
-
ไม่ใช้อุปกรณ์รับประทานอาหาร และแก้วร่วมกับผู้อื่น
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง
-
หลีกเลี่ยงการรับข่าวสารด้านลบ
-
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
-
หลีกเลี่ยงการใช้ยาชุด หรือการใช้ยาที่นอกเหนือจากแพทย์ หรือเภสัชกรแนะนำ
-
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารปิ้งย่าง ของทอด ของมัน หรืออาหารรสจัด อาหารหมักดอง ย่อยยาก
-
หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบหักโหม
ทั้งนี้ อาการจากภาวะดังกล่าวนี้ มีหลากหลายประเภท ขึ้นอยู่กับการส่งผลกระทบต่อระบบใดภายในร่างกาย เช่น หากส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและปอด อาจทำให้มีอาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่อิ่ม ใจสั่น เหนื่อยเรื้อรัง หรือไอเรื้อรังได้ หรือหากส่งผลกระทบต่อระบบประสาท อาจมีอาการความจำสั้นลง หรือสมองเสื่อมถอยได้ หรือแม้กระทั่งอาการที่มักพบได้บ่อย เช่น นอนไม่หลับ ปวดเมื่อยตามข้อหรือกล้ามเนื้อ ผมร่วง ผื่นแพ้ อ่อนเพลีย เป็นต้น
ดังนั้น ผู้ที่หายจากโควิดควรหมั่นสังเกตอาการตนเอง และดูแลตนเองอย่างถูกวิธี เพื่อไม่ให้กระทบต่อการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน และโดยส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหลังจากการหายป่วยโควิด เป็นระยะเวลา 3-6 เดือน ซึ่งหากอาการไม่ดีขึ้นในระยะเวลาดังกล่าว ควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยทันที
หากมีข้อสงสัย หรืออยากสอบถามเพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่องเรื่องสุขภาพและการใช้ยา สามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาทั่วประเทศ หรือสะดวกมากยิ่งขึ้น สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ผ่าน Application ALL PharmaSee ได้ตลอด 24 ชั่วโมง มาสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ
- กองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์ สำนักงานกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์ -. วิธีการดูแลตนเองหลังเป็น Long Covid ทำอย่างไร – สำนักงานกองทุนพัฒนาสื่อปลอดภัยและสร้างสรรค์. [online] Available at: <https://www.thaimediafund.or.th/20220331-2/> [Accessed 19 October 2022].
