วันนี้เอ็กซ์ต้า พามาดูกันดีกว่า ว่ากินน้ำมันมะพร้าวอย่างไรให้ปัง ![🥥](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
สามารถเลื่อนดูคำแนะนำที่ภาพได้เลยนะคะ นอกจากนี้สิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนักให้ได้ผลรับที่ดี ที่สุดคือ การควบคุมอาหารและออกกำลังกายนะคะ
![](https://www.exta.co.th/wp-content/uploads/2021/04/EXTA-CoconutinShape-Album-2_2-800x800.jpg)
ควรทานกี่ช้อน ? ![🥄](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
การทานน้ำมันมะพร้าว
ควรทานครั้งละ 1-2 ช้อนก็ได้รับพลังงานที่เพียงพอต่อร่างกายแล้วและไม่ควร
ทานเกินวันละ 3 ช้อนโต๊ะ
![](https://www.exta.co.th/wp-content/uploads/2021/04/EXTA-CoconutinShape-Album-2_3-800x800.jpg)
ทานตอนไหนดี ? ![⏰](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
น้ำมันมะพร้าว
ควรทานตอนช่วงเช้า ก่อนมื้ออาหารเป็นช่วงเวลาท้องว่างจะดีที่สุด ทานคู่กับน้ำอุ่น
หรือผสมกาแฟหรือโกโก้ จะช่วยให้ทานได้ง่ายขึ้น ![😉](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
![](https://www.exta.co.th/wp-content/uploads/2021/04/EXTA-CoconutinShape-Album-2_4-800x800.jpg)
ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย ![🏋🏻](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
![♂️](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
สามารถทานน้ำมันมะพร้าว 1-2 ช้อนโต๊ะ ก่อนออกกำลังกายซัก 10 นาที
จะช่วยเรื่องการเผาผลาญได้เร็วขึ้น เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญฟิตหุ่นนะ ![😉](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
![](https://www.exta.co.th/wp-content/uploads/2021/04/EXTA-CoconutinShape-Album-2_5-800x800.jpg)
สิ่งสำคัญ คือ อย่าลืมสำรวจตัวเอง ![🔎](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
ตั้งแต่เริ่มทาน ให้สำรวจตัวเองเสมอว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหรือไม่
เพราะน้ำมันมะพร้าว ถือว่าเป็น “กรดไขมันอิ่มตัว” และอาจไม่ได้ได้ผลกับทุกคน
ลองสังเกตอยู่เสมอ หากไม่ได้ผลทีดีขึ้น หรือพบความผิดปกติ เช่น น้ำหนักขึ้น
ควรหยุดทันที และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ปรึกษาเภสัชกรเพิ่มเติม เรื่องน้ำมันมะพร้าวได้เลยที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส ทุกสาขาใกล้บ้าน
.
หรือสะดวกกว่านั้น ดาวน์โหลด ALL Pharma See ![👍](data:image/svg+xml,%3Csvg%20viewBox%3D%220%200%2016%2016%22%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%3E%3C%2Fsvg%3E)
ปรึกษาเภสัชกร เอ็กซ์ต้า พลัส ฟรี สุขภาพดีผ่านแอป
Open this in UX Builder to add and edit content