เตือนภัยฝุ่น pm2.5 เสี่ยงเป็นโรคถุงลมโป่งพอง

ช่วงนี้ฝุ่น PM 2.5 กลับมาอีกครั้ง เพราะฉะนั้นแล้ววัยเก๋าอย่างพวกเราก็ต้องกลับมาดูแลตัวเองให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

เพราะฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นที่มีอนุภาคเล็กมากพอที่สามารถสูดเข้าไปในปอดได้ และยังสามารถทำให้ป่วยเป็นโรคทางเดินหายใจ อย่าง หอบหืด ไอ เจ็บคอ เลือดกำเดาไหล นอกจากนั้นแล้วก็อาจก่อให้เกิดโรคร้ายอย่างโรคถุงลมโป่งพอง[1]

ที่มีความอันตรายเหมือนการสูบบุหรี่ เพราะถ้าหากสูดฝุ่นละอองขนาดเล็กเข้าไป ก็จะไปกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ทำให้พื้นที่แลกเปลี่ยนก๊าซลดน้อยลง และทำให้เกิดอาการเหนื่อยง่าย[2]

เพราะฉะนั้นแล้วผู้สูงวัยที่มีอายุมากกว่า 60 ปี ควรที่จะต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษ เพราะในวัยนี้จะมีความต้านทานโรคน้อย และส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นผู้ที่โรคประจำตัวร่วมด้วย โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยเป็นโรคปอดเรื้อรังก็จะก่อให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง โรคหอบหืดได้ หรือถ้าหากได้รับฝุ่น PM 2.5 ในปริมาณมาก และนานก็สามารถเพิ่มโอกาสให้เกิดโรคมะเร็งปอดได้เช่นกัน

นอกจากนั้นผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจเมื่อได้รับฝุ่นเข้าไปก็อาจจะทำให้อาการกำเริบ และเสียชีวิตได้[2]

วิธีการดูแลตัวเองจากภัยฝุ่น PM 2.5 ฉบับผู้สูงวัยมีดังนี้

  1. หลีกเลี่ยงการออกไปนอกบ้าน งดการออกกำลังกายภายนอกบ้าน อย่างเช่น การเดินออกกำลังกาย ในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง

  2. สวมใส่หน้ากากอนามัย โดยเฉพาะหน้ากากอนามัยแบบ N95 เพราะมีประสิทธิภาพในการดักจับฝุ่นได้มากกว่าหน้ากากอนามัยแบบปกติ แต่ถ้าไม่สามารถหาซื้อหน้ากากอนามัย N95 ได้ก็สามารถใช้หน้ากากอนามัยแบบปกติได้ด้วยการใช้ทิชชู่ 2 ชั้นบนหน้ากากอนามัย

  3. สวมใส่แว่นหรือแว่นกันแดด เพื่อป้องกันฝุ่นเข้าตา

  4. ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ เพื่อให้การกรองอากาศสะอาดมากขึ้น

  5. ปิดหน้าต่าง ประตูบ้านอย่างมิดชิด

ผู้สูงอายุที่มีอายุมากกว่า 60 ปีควรที่จะต้องดูแลตัวเองอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่มีโรคประจำตัว เพราะฝุ่น PM 2.5 เป็นฝุ่นที่มีอนุภาคเล็ก และอาจก่อให้เกิดโรคถุงลมโป่งพอง หรือโรคที่ร้ายแรงมากกว่านั้นอย่างโรคมะเร็งปอด

โดยวิธีการป้องกันตัวเองจากฝุ่น PM 2.5 เบื้องต้นก็คือ การงดออกกำลังกายนอกบ้าน หรือหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่มีค่าฝุ่นเยอะ, ปิดหน้าต่าง หรือประตูให้มิดชิด และที่สำคัญคือสวมใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำโดยแนะนำหน้ากากอนามัยแบบ N95

เพราะจะมีประสิทธิภาพมากกว่าหน้ากากอนามัยแบบปกติ แต่ถ้าหากไม่สะดวกใช้ หรือไม่สามารถหาซื้อหน้ากากอนามัย N95 ได้ ก็สามารถใช้หน้ากากแบบปกติได้ด้วยการใช้ทิชชู่ 2 ชั้นบนหน้ากาก

และถ้าหากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถปรึกษากับเภสัชกรได้ที่ร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัสทุกสาขาใกล้บ้าน หรือที่ แอปฯ ALL Pharma See ดาวน์โหลดฟรีที่ 

เอกสารอ้างอิง

[1]โรคเก๊าท์ [ ค้นหาเมื่อ 2564 ก.พ. 17]

https://www.si.mahidol.ac.th/project/geriatrics/knowledge_article/knowledge_healthy_8_006.html  

[2]โรคเก๊าท์ [ ค้นหาเมื่อ 2564 ก.พ. 17]

https://www.doctor.or.th/article/detail/6481 

[3]วิตามินซีกับโรคเก๊าท์ [ ค้นหาเมื่อ 2564 ก.พ. 17]

https://pharmacy.mahidol.ac.th/th/knowledge/article/424/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%8B%E0%B8%B5-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%94%E0%B8%A2%E0%B8%B9%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%81-%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B9%8C/ 

[4]บทความการวินิจฉัยโรคเก๊าท์และแนวทางการรักษาภาวะข้ออักเสบเฉียบพลันในโรคเก๊าท์ [ ค้นหาเมื่อ 2564 ก.พ. 17]

https://ccpe.pharmacycouncil.org/showfile.php?file=205 

[5]บทความวิชากาสำหรับการศึกษาต่อเนื่อง สถานเสาวภา สภากาชาดไทย เรื่องโรคเก๊าท์ (Gout) [ ค้นหาเมื่อ 2564 ก.พ. 17]

https://ccpe.pharmacycouncil.org/index.php?option=article_detail&subpage=article_detail&id=667 

[6]โรคเก๊าท์ [ ค้นหาเมื่อ 2564 ก.พ. 17]

https://www.si.mahidol.ac.th/th/healthdetail.asp?aid=1217 

สินค้าที่เกี่ยวข้อง

บทความที่เกี่ยวข้อง