7 วิธีนอนให้หลับง่ายๆ ตื่นเช้าสดชื่นรับวันใหม่
การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดี เพราะในระหว่างที่เรานอนหลับ ร่างกายและสมองจะได้รับการซ่อมแซมและฟื้นฟูให้กลับมาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ รักษาภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง และทำให้เรามีความกระปรี้กระเปร่า สามารถทำกิจวัตรต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ