ส่งฟรี! ที่เซเว่นอีเลฟเว่นทุกสาขา
ค้นหาสาขา
วิตามินซี มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร
วิตามินซี เป็นวิตามินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้านและมีความสำคัญสำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัย ในปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์มากมายที่มีส่วนผสมของวิตามินซีเพื่อเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นอกจากการช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันแล้ว วิตามินซียังมีประโยชน์ต่อการบำรุงผิวพรรณ และระบบหลอดเลือดได้อีกด้วย โดยประโยชน์ของวิตามินซี ได้แก่
วิตามินซีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
วิตามินซีจะช่วยทำให้เม็ดเลือดขาวสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยออกฤทธิ์เป็นสาย Anti-Histamine ช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ต่อต้านเชื้อไวรัส และแบคทีเรียต่าง ๆ
วิตามินซีช่วยบำรุงผิว
วิตามินซีช่วยในการสร้างคอลลาเจน โปรตีน และอิลาสติน ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ทำให้ผิวพรรณดูกระชับ กระจ่างใส และอ่อนวัย
วิตามินซีช่วยให้ระบบหลอดเลือดแข็งแรง
วิตามินซีช่วยทำให้ผนังหลอดเลือดเล็กที่ไปเลี้ยงอวัยวะในส่วนต่าง ๆ ที่เกิดจากหลอดเลือดไม่แข็งแรงได้ เช่น โรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดอุดตัน
วิตามินซีช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
วิตามินซีมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี จึงช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ก่อนวัยอันควรได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วยเพิ่มฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของวิตามินอี และเบต้าแคโรทีนได้อีกด้วย
ชนิดและรูปแบบของวิตามินซี
ในปัจจุบันนี้ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายและอาหารหลายประเภทที่มีส่วนผสมของวิตามินซี ซึ่งชนิดและรูปแบบของวิตามินซีประกอบไปด้วย 6 รูปแบบ ได้แก่
วิตามินซีแบบเม็ดอม
วิตามินซีในรูปแบบเม็ดอม มีตั้งแต่ปริมาณ 25 - 500 มิลลิกรัม เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบการกินวิตามินซีในรูปแบบเม็ดแคปซูล หรือแบบอื่น ๆ ซึ่งการรับประทานวิตามินซีแบบเม็ดอมเป็นประจำอาจทำให้กรดที่ออกมาเคลือบฟันจนทำให้ฟันกร่อนได้
วิตามินซีแบบเม็ดฟู่
วิตามินซีแบบเม็ดฟู่ ส่วนใหญ่แล้วจะมาในขนาดปริมาณ 500 และ 1,000 มิลลิกรัม เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถกลืนยาเม็ดขนาดใหญ่ได้ และเหมาะกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการดูดซึม ซึ่งวิธีการรับประทานที่ถูกต้องควรนำเม็ดฟู่ไปละลายในน้ำจนฟองหมด เพราะฟองแก๊สที่เกิดขึ้นอาจทำให้มีอาการแน่นท้องได้
วิตามินซีแบบอัดเม็ด
วิตามินซีแบบอัดเม็ด มีขนาดตั้งแต่ 25 - 1,000 มิลลิกรัม โดยขนาดยอดนิยมอยู่ที่ 500 และ 1,000 มิลลิกรัม ควรเลือกรับประทานวิตามินซีแบบอัดเม็ดที่ระบุว่าเป็นแบบ Buffered, Slow Release และ Sustained Release เพราะจะทำให้วิตามินซีออกฤทธิ์ได้นานขึ้น และช่วยให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหาร
วิตามินซีแบบเม็ดเคี้ยว
วิตามินซีแบบเม็ดเคี้ยว เป็นรูปแบบวิตามินที่เหมาะสำหรับเด็ก เนื่องจากรับประทานได้ง่าย ให้รสชาติที่หวาน แต่ถ้าหากรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป น้ำตาลที่มีปริมาณสูงอาจทำให้เกิดฟันผุได้
วิตามินซีแบบแคปซูล
วิตามินซีแบบแคปซูลมีทั้งแบบนิ่มและแบบแข็ง โดยในแต่ละแคปซูลมีขนาด 500 มิลลิกรัม ซึ่งข้อดีของการรับประทานวิตามินซีแบบแคปซูลคือสามารถกลืนได้ง่ายและสบายคอมากกว่าวิตามินซีแบบอัดเม็ด
วิตามินซีแบบสารละลายเพื่อฉีด
วิตามินซีแบบสารละลายเพื่อฉีด เป็นรูปแบบของวิตามินซีที่สามารถป้องกันโรคไข้หวัดได้ดีที่สุด แต่ทางที่ดีควรขอคำปรึกษาแพทย์อย่างละเอียดก่อนเข้ารับการฉีด ซึ่งข้อดีก็คือสามารถออกฤทธิ์ได้รวดเร็วและร่างกายเอาวิตามินซีไปซ่อมแซมในทันที เนื่องจากไม่ต้องผ่านการย่อยกระเพาะอาหาร
วิธีการรับประทานวิตามินซีให้มีคุณค่าที่สุด
- รับประทานวิตามินซี 1,000 มิลลิกรัม เพื่อช่วยบรรเทาหวัด โดยรับประทานวันละ 2 เวลา เพื่อช่วยให้ระดับฮิสตามีน ซึ่งเป็นสารที่อยู่ในน้ำตาและน้ำมูกไหลลดลงได้ถึงร้อยละ 40 เลยทีเดียว
- ผู้ที่เป็นเบาหวาน ควรรับประทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัม เพราะวิตามินซีเข้าไปช่วยลดสารต้านอนุมูลอิสระและลดอาการอักเสบของหลอดเลือด รวมทั้งยังช่วยปกป้องอาการแทรกซ้อนต่าง ๆ เช่น โรคไตวาย โรคหัวใจ ได้เป็นอย่างดี
- รับประทานวิตามินซีพร้อมอาหารเช้าและเย็น วิตามินซีจะถูกขับออกภายใน 2 - 3 ชั่วโมง การรักษาระดับของวิตามินซีในเลือดให้สูงจึงเป็นสิ่งสำคัญ
- เพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินซี การรับประทานแคลเซียม แมกนีเซียม และไบโอฟลาโวนอยด์ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับวิตามินซี
นอกจากนี้ ไม่ควรรับประทานวิตามินซีเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือมากจนทำให้เกิดอาการถ่ายเหลว ซึ่งเป็นสัญญาณที่บ่งบอกได้ว่าร่างกายได้รับปริมาณวิตามินซีที่มากจนเกินไป
ซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมวิตามินซีที่ eXta Plus
หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของวิตามินซี สามารถเลือกซื้อได้ที่ร้านขายยา eXta Plus ร้านขายยาคุณภาพที่พร้อมดูแลทุกคนอย่างใกล้ชิด หากไม่สะดวกเดินทางมายังที่ร้านก็สามารถเลือกซื้อสินค้าบนออนไลน์ได้อย่างสะดวกสบายผ่านแอปพลิเคชัน ALL PharmaSee ที่มีบริการเดลิเวอร์รี่ส่งฟรีทันทีที่หน้าบ้านคุณ
