บทความโดย เภสัชกร

อารมณ์และจิตใจ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

7 Checklist ของใช้ ที่ควรทำความสะอาดบ่อยๆ ป้องกันเชื้อโควิด

7 Checklist ของใช้ ที่ควรทำความสะอาดบ่อย ๆ ป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19

ในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 ที่นอกจากจะต้องดูแลปกป้องร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลาแล้วการทำความสะอาด 🧼 เพื่อรักษาสุขภาพอนามัยก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจไม่แพ้กัน

ข้อสงสัยโควิด

โควิด เดลต้า หน้ากาก สูงวัย เภสัชกร ร้านขายยา

eXta Plus

โควิดสายพันธุ์เดลต้า กับ หน้ากากสองชั้น

เชื้อโควิดที่กำลังระบาดอยู่ในขณะนี้ พบว่าร้อยละ 69.1 เป็นการติดเชื้อไวรัสโควิดสายพันธุ์เดลต้าซึ่งทำให้ตัวเลขการติดเชื้อของไทยเราสูงขึ้นมาก

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

ไม่ต้องปกปิดอีกต่อไป ลดเลือนรอยแผลเป็นง่าย ๆ เสริมความมั่นใจได้ด้วยตัวเอง

เป็น แผลเป็น แล้วรู้สึกไม่มั่นใจ 💁‍♀️ ไม่กล้าโชว์ผิวอย่างเต็มที่ อยากรักษา ลดเลือน รอยแผลเป็น ง่าย ๆ ไม่จำเป็นต้อง ผ่าตัดหรือทำเลเซอร์เท่านั้น ถึงจะช่วยให้ผิวกลับมาดูดีเหมือนดังเดิม แต่ยังมีวิธีอื่น ๆ ที่ยังสามารถรักษาได้

ยาและอาหารเสริม

eXta Plus

3 วิธีพบเภสัชกรได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องไปโรงพยาบาล สะดวก ปลอดภัย ทำได้ที่บ้านคุณ

3 วิธีพบเภสัชกรได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องไปโรงพยาบาล สะดวก ปลอดภัย ทำได้ที่บ้านคุณ 🏡

สุขภาพแต่ละช่วงวัย

eXta Plus

6 ขั้นตอนการขอบันทึก ผลตรวจด้วย ATK กับเภสัชกรร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส

การขอบันทึก ผลตรวจด้วย ATK จากร้านยา เอ็กซ์ต้า พลัส บน ALL PharmaSee Application

eXta Plus

5 ไอเท็มที่ควร มีติดบ้านไว้ หากคุณเสี่ยงเป็นผู้ป่วยโควิดระดับสีเขียว

แชร์ไปให้เพื่อนอ่าน 5 ไอเท็มที่ควร มีติดบ้านไว้ หากคุณเสี่ยงเป็น ผู้ป่วยโควิด ระดับสีเขียว

ข้อสงสัยโควิด

eXta Plus

วัคซีน Sinovac กับ AstraZeneca แตกต่างกันไหม?

เปรียบเทียบวัคซีน โควิด 19 ระหว่าง Sinovac และ AstraZeneca

ข้อสงสัยโควิด

eXta Plus

วิตามิน กับ COVID-19

สำหรับวันนี้ เอ็กซ์ต้า ขอนำ 3 วิตามิน ที่ถูกพูดถึงกันอย่างมาก มาแชร์ข้อมูลดีๆ แก่ทุกคนกันค่ะ

ข้อสงสัยโควิด

eXta Plus

เสี่ยงไหม…. หรือว่าไม่เสี่ยง

เราเสี่ยงหรือไม่ ต้องกักตัวหรือไม่ คำถามเหล่านี้น่าจะเป็นคำถามที่พบได้บ่อยมากในสถานการณ์ปัจจุบัน

ข้อสงสัยโควิด

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 »

extaplus

🗣คุณกำลังใช้แอลกอฮอล์ Food Grade ทำแบบนี้อยู่รึเปล่า❌ ฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ลงบนวัตถุดิบ หรือ อาหารโดยตรง❌ ใช้สุรา หรือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ฉีดลงบนอาหารเพราะเชื่อว่าแอลกอฮอล์ สามารถฆ่าเชื้อไวรัสโควิด-19ที่อาจปะปนอยู่บนอาหารได้.หากคุณกำลังมีความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ Food Gradeต้องอ่านบทความนี้ ก่อนที่จะเกิดอันตราย🙅🏻‍♀️ที่คุณเองก็คาดไม่ถึงต่อทั้งตัวคุณและคนที่คุณรัก.🚫กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาเตือนถึงประชาชนที่อาจมีความเข้าใจคลาดเคลื่อน เนื่องจากแอลกอฮอล์ Food Grade ไม่ได้ผลิตเพื่อรับประทานโดยตรง แต่ใช้สำหรับอุตสาหกรรม🔹 การผลิตอาหาร เครื่องดื่มเช่น การทำความสะอาดอุปกรณ์ในขั้นตอนการผลิต🔹 เวชสำอางที่อาจนำเข้าปากได้เช่น ลิปสติก ลิปบาล์มบำรุงปาก🔹 อุตสาหกรรมการผลิตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยส่วนมากแอลกอฮอล์ Food Gradeจะมีความเข้มข้นน้อยกว่า 70% ซึ่งไม่เพียงพอต่อการฆ่าเชื้อไวรัสโควิด-19.ทำอย่างไรถึงจะปลอดภัยจากเชื้อไวรัสโควิด-19 ที่ปะปนมาในอาหาร ❓🔸 องค์การอาหารและยาจากประเทศสหรัฐอเมริการะบุว่าอัตราการติดเชื้อไวรัสโควิด-19 จากอาหารและบรรจุภัณฑ์ยังค่อนข้างต่ำ.เอ็กซ์ต้า พลัส ไม่อยากให้ต้องวิตกจนเกินไปขอแนะนำให้ ทานอาหารที่ปรุงสุกด้วยความร้อนทุกครั้ง และ ล้างมือทุกครั้งก่อน-หลังรับประทานอาหาร และรักษามาตรการความปลอดภัย✅ สวมหน้ากากอนามัย✅ เว้นระยะห่างทางสังคม✅ ล้างมือเป็นประจำ✅ ฉีดสเปรย์แอลกอฮอล์ ที่เหมาะกับผิวหนังหรือพื้นผิว อย่าง แอลกอฮอล์ Pharma Gradeผลิตสำหรับทางการแพทย์ ที่สามารถใช้กับร่างกายได้เพื่อฆ่าเชื้อโรคทันทีเมื่อหยิบจับสิ่งของต่าง ๆ.#ด้วยความห่วงใยจากเอ็กซ์ต้า อย่าลืมแชร์ข้อมูลดี ๆให้เพื่อนและคนที่คุณรักกันนะคะ💙.💬 หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัยสามารถปรึกษากับเภสัชกร เพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee👩🏻ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป.📌 ดาวน์โหลด App ALL PharmaSee ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย ได้ที่ระบบ iOS ผ่าน App Store ระบบ Android ผ่าน Play Storeหรือสะดวกว่านั้นกดลิงก์ที่ Bio ได้เลยนะคะ.มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ#เอ็กซ์ต้าพลัส#exta

😔ใครเคยประสบปัญหา นอนก็ไม่ดึก แต่ตื่นนอนตอนเช้าแล้วมึน เบลอ สมองไม่แล่น กันบ้างคะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนขอความช่วยเหลือจากสมองเพราะสมอง🧠 คือกองบัญชาการสำคัญ ที่ควบคุม.🗣ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับสารอาหาร และ ออกซิเจนที่เพียงพอมิเช่นนั้นจะส่งผลให้ ประสิทธิภาพของการทำงาน👩‍💻เสื่อมถอย จำอะไรไม่ค่อยได้ และ ส่งผลกระทบต่อการทำงานในชีวิตประจำวัน. 👉กรมสุขภาพจิตได้แนะนำวิธีการดูแลสมองเอาไว้ ดังนี้🔹 นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง🛏🔹 เริ่มต้นออกกำลังกายเบา ๆ 🏃‍♀️เพื่อให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วันวันละ 30 นาที นอกจากได้ผลดีต่อสมอง ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงพร้อมต่อการทำงานอีกด้วย🔹 รับประทานอาหารที่มีสารอาหาร🥗ที่ช่วยบำรุงสมองโดยเฉพาะวิตามินต่าง ๆ ดังนี้✅ วิตามินบี 1✅ วิตามมินบี 6✅ วิตามินบี 12✅ วิตามินซี✅ วิตามินอี.#ด้วยความห่วงใยจากเอ็กซ์ต้า อย่าลืมแชร์ข้อมูลดี ๆให้เพื่อนและคนที่คุณรักกันนะคะ💙.💬 หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัยสามารถปรึกษากับเภสัชกร เพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee👩🏻ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป.📌 ดาวน์โหลด App ALL PharmaSee ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย ได้ที่ระบบ iOS ผ่าน App Store ระบบ Android ผ่าน Play Storeหรือสะดวกว่านั้นกดลิงก์ที่ Bio ได้เลยนะคะ.มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ#เอ็กซ์ต้าพลัส#exta

“ ภาวะว่างเปล่า ” ที่หลายคนกำลังเผชิญรับมืออย่างไร ไม่ให้นำไปสู่ #อาการซึมเศร้า ❓.รู้สึกไม่อยากทำอะไรเป็นพิเศษ ขาดแรงจูงใจไร้จุดมุ่งหมายในชีวิต เพราะไม่รู้ว่าในอนาคตจะเกิดอะไรขึ้นบ้าง💬.สาเหตุเกิดจากอารมณ์เหนื่อยหน่ายกับการพยายามทำอะไรบางอย่างมานาน ๆ แต่ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ ไม่ว่าจะเป็นสภาวการณ์โควิด-19ที่ต้องกักตัวอยู่แต่บ้าน ต้องห่างไกลกับคนอื่น ๆไม่ได้เดินทางไปพักผ่อน หรือ ออกไปทำกิจกรรมในสิ่งที่ต้องการ ทำให้เกิด “ภาวะว่างเปล่า” หรือ Languishing 😟.Checklist #ภาวะว่างเปล่า มีอาการอย่างไร ?✅ มีความรู้สึกเนือย ๆ รู้สึกเหนื่อยแต่ไม่ได้เกิดอาการหมดไฟ✅ รู้สึกไม่สนุกหรือมีความสุขเหมือนเดิมแต่ไม่ได้รู้สึกเศร้า หรือ ซึม✅ รู้สึกเหมือนชีวิตไม่มีจุดมุ่งหมายแต่ไม่ถึงกับหมดหวัง.🔍 ภาวะว่างเปล่า ถือเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่ยังไม่มีความรุนแรงที่มีระดับผิดปกติ หรือ เป็นโรคแต่อาจเป็นแนวโน้มของภาวะหมดไฟ หรือโรคซึมเศร้าต่อไปได้. # วิธีรับมือกับภาวะว่างเปล่า โดย โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย👉 พยายามทำกิจกรรมที่สนุกท้าทายเช่น ลองทำอะไรใหม่ ๆ เปิดใจเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการเรียนภาษาที่ 3 หรือ หัดทำอาหาร ฝึกร้องเพลงเล่นดนตรี หรือกิจกรรมที่จะให้รู้สึกดีกับตัวเอง.👉 ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในชีวิตและพิชิตให้ได้จะเป็นการช่วยสร้างกำลังใจ และ แรงผลักดันในชีวิตได้ เช่น เป้าหมายในการตกแต่งห้องใหม่เปลี่ยนสภาพแวดล้อม จัดทุกอย่างให้เข้าที่เข้าทางช่วยทำให้รู้สึกสบายใจขึ้น หรือเป้าหมายในการดูแลสุขภาพตัวเองให้ดีขึ้น.👉 แบ่งเวลาส่วนตัวให้กับตนเองหาเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ โดยไม่มีผู้อื่นมาขัดจังหวะเช่น ดูซีรีส์ อ่านหนังสือ ฟังเพลง โฟกัสกับงาน การเรียนเพื่อสร้างความสุขเล็ก ๆ และ ความก้าวหน้าให้ชีวิตในแต่ละวัน.ถ้าหากใครที่กำลังเผชิญกับสภาวะนี้อยู่ เมื่อได้อ่านโพสต์นี้แล้ว ลองทำความเข้าใจตนเอง และเริ่มลงมือทำคำแนะนำเพื่อจะได้ก้าวข้ามอาการที่เป็นอยู่นี้ได้อย่างเข้มแข็งกันนะคะ.#ด้วยความห่วงใยจากเอ็กซ์ต้า อย่าลืมแชร์ข้อมูลดี ๆให้เพื่อนและคนที่คุณรักกันนะคะ 💚.💬 หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัยสามารถปรึกษากับเภสัชกร เพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee👩🏻ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป.📌 ดาวน์โหลด App ALL PharmaSee ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย ได้ที่ระบบ iOS ผ่าน App Store ระบบ Android ผ่าน Play Storeหรือสะดวกว่านั้นกดลิงก์ที่ Bio ได้เลยนะคะ.มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ#เอ็กซ์ต้าพลัส#eXta

อาจเป็นข้อสงสัยของสาว ๆ หลายคนที่กำลังตัดสินใจซื้อผักกรอบมาทาน ว่าทานแล้วไม่อ้วนจริงไหม ?! ทานแล้วดีต่อสุขภาพจริงหรือเปล่า ? 🤔.สาเหตุที่ทำให้ผักกรอบฮิตจนเป็นกระแสโดยเฉพาะในกลุ่มของผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักเนื่องจากผักกรอบมีรสสัมผัสที่คล้ายกับขนมขบเคี้ยวทานง่าย อีกทั้งยังมีผักให้เลือก หลากหลาย สะดวกต่อการพกพา และ เก็บเอาไว้ได้นาน .ผักกรอบที่นิยมทานกันนั้น จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพตามที่ทุกท่านคิดจริงหรือไม่ 🤔ควรดูที่กรรมวิธีการผลิต และ ส่วนประกอบสำคัญเป็นหลัก.หากต้องการทานแทนขนมขบเคี้ยวเพื่อ การควบคุมน้ำหนัก ควรเลือกผักกรอบที่ผลิตโดยกรรมวิธี Freeze Drying ซึ่งเป็นการทำผักแห้ง และ กรอบด้วยการทำให้น้ำที่เป็นส่วนประกอบในผัก หรือ ผลไม้เปลี่ยนสถานะเป็นผลึกน้ำแข็ง ❄ แล้วจึงทำให้ระเหิดเป็นไอ ด้วยความดันที่ต่ำกว่าบรรยากาศปกติ.ต่างจากกรรมวิธีทอดแบบสูญญากาศ Vacuum Friedซึ่งเป็นกระบวนการที่ใช้น้ำมันเป็นตัวกลางเพื่อไล่ความชื้นออกจากผักและผลไม้ ถึงแม้ว่าน้ำมันจะน้อยกว่าการทอดปกติ แต่หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป อาจก่อให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้.#ข้อควรระวังและข้อแนะนำการทานผักกรอบ🚫 ควรหลีกเลี่ยงผักอบกรอบที่ปรุงรสชาติ ด้วยการเติมน้ำตาล เกลือ หรือ สารสังเคราะห์ต่าง ๆ🚫 ไม่ควรกินผักอบกรอบแทนผัก-ผลไม้สด 🥗เพราะคุณค่าทางโภชนาการไม่สามารถเทียบเท่าผัก-ผลไม้สดได้🚫 ผู้ป่วยเบาหวาน และ ผู้ที่มี น้ำหนักเกิน ควรที่จะต้องจำกัดการรับประทานเพื่อป้องกันร่างกายได้รับน้ำตาลเกินได้ในอนาคต เนื่องจากผักกรอบบางยี่ห้ออาจเติมน้ำตาล เพื่อเพิ่มรสชาติให้แก่ผลิตภัณฑ์ .💬 หากใครมีคำถาม หรือข้อสงสัยสามารถปรึกษากับเภสัชกร เพิ่มเติมได้ที่แอป ALL PharmaSee👩🏻ปรึกษาเภสัชกรฟรี 24 ชม. สุขภาพดีผ่านแอป.📌 ดาวน์โหลด App ALL PharmaSee ฟรี! ไม่เสียค่าใช้จ่าย ได้ที่ระบบ iOS ผ่าน App Store ระบบ Android ผ่าน Play Storeหรือสะดวกว่านั้นกดลิงก์ที่ Bio ได้เลยนะคะ.มา #สุขภาพดีสะดวกทุกที่ทุกเวลา กันนะคะ#เอ็กซ์ต้าพลัส#eXta

ดูทั้งหมด

- รับมือกับโรคหวัด ช่วงหน้าฝน [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.1 ]
- Watch Video
- เรื่องต้องรู้เมื่อคุณแม่เข้าสู่รุ่นสูงวัย [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.2 ]
- Watch Video
- เรื่องต้องรู้ก่อนให้ผู้ป่วยทานอาหารทางการแพทย์ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.3 ]
- Watch Video
- ตอบทุกเรื่องเกี่ยวกับยาคุม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.4 ]
- Watch Video
- ตอน ไอเดียจัดกระเช้าสุขภาพดี [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.5 ]
- Watch Video
- ตอน กินหนักอย่าลืมดูแลสุขภาพ [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.6 ]
- Watch Video
- ตอบ ผิวสวยใส ใส่ใจอาหารเสริม [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.7 ]
- Watch Video
- ตอน ผิวแข็งแรงสู้แดด [ Get สุขภาพกับ เอ็กซ์ต้า พลัส EP.8 ]
- Watch Video