Home > Healthcare center > ยาและอาหารเสริม > เลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมยังไงให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

เลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมยังไงให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

reference รศ. นพ. วิศิษฎ์ วามวาณิชย์ ภาควิชาศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิคส์และกายภาพบำบัด คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล

ใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมไปฝากคุณพ่อคุณแม่ วันนี้เรามีวิธีเลือกซื้อมาฝากกันค่ะ แต่ก่อนอื่นต้องทำความใจก่อนว่าร่างกายของผู้สูงวัยตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป ต้องการแคลเซียมวันละ 1,000 - 1,500 มิลลิกรัม เทียบเท่าได้กับการดื่มนมสดวันละ 5 แก้ว (1 แก้ว 250 ซีซี มีแคลเซียม 200 มิลลิกรัม) หากร่างกายขาดแคลเซียม อาจเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ส่งผลให้ปวดหลัง กระดูกเปราะและหัก หรืออาจส่งผลร้ายทำให้เดินไม่ได้เลยก็มี จึงควรใส่ใจเลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุดดังนี้

1. ดูตัวยาที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ หลีกเลี่ยกการผสมของวิตามินซีหรือวิตามินดีในปริมาณที่มาก เพราะอาจเกิดอันตรายได้

2. ดูว่าใน 1 เม็ด ให้อนุมูลแคลเซียมเท่าไร เพราะร่างกายต้องการแคลเซียมอย่างน้อยวันละ 800 มิลลิกรัม

3. ควรเลือกผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมแบบเม็ดฟู่ เนื่องจากละลายและดูดซึมได้ดีกว่าแบบละลายน้ำ

4. ดูว่าแคลเซียมในผลิตภัณฑ์เป็นเกลือแคลเซียมอะไร เนื่องจากดูดซึมต่างกันในสภาวะกรดในกระเพาะต่างกัน เช่น แคลเซียมคาร์บอเนต จะดูดซึมได้น้อยลงถ้าผู้ป่วยมีกรดในกระเพาะอาหารน้อย

5. การทานผลิตภัณฑ์เสริมแคลเซียมควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ เพื่อความปลอดภัย 100%

TAG แคลเซียม กระดูก วิตามิน

รับสุขภาพดี ๆ จากเรา

Last post

ลูกตัวร้อน ดูแลแบบไหนให้ถูกต้อง

อุณหภูมิเท่าไร ถึงจะเรียกว่าลูกน้อยมีไข้กันนะ

read more

How to ล้างหน้ายังไงให้ไกลสิว

ผิวบอบบาง แพ้ง่าย และทุกสภาพผิว

read more

Product recommended

SALE
เสริมอาหารแคลเซียมและวิตามินดี
normal 270.-
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับผู้สูงอายุวัย 50 ปีขึ้นไป