ปวดหลังส่วนล่าง บรรเทาง่าย ๆ ด้วยท่ากายบริหาร
ปวดหลังส่วนล่าง บรรเทาง่าย ๆ ด้วยท่ากายบริหาร

ปวดหลังส่วนล่างจะเริ่มตั้งแต่บริเวณซึ่โครงล่างสุดลงไปจนถึงบริเวณส่วนเอว สามารถบรรเทาอาการปวดได้จากการทำกายบริหาร หรือการอยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง

ไม่อยากตกเทรนด์ มาลองเล่นสเก็ตแบบ COOL COOL

ใครกำลังอินอยู่บ้าง ยกมือขึ้น ถึงช่วงนี้จะควรงดออกจากบ้าน และงดรวมตัวกับกลุ่มเพื่อนไปก่อน แต่เทรนด์ล่ามาแรงอย่างการเล่น Surf Skate (เซิร์ฟสเก็ต)ที่ได้รับความนิยมอย่างสูงในช่วงเวลานี้กำลังมาใครยังไม่เคยเล่นแล้ว อยากลองซักครั้ง มาดูนี่เลย !

ออกกำลังกาย
กีฬาเพิ่มความสูง
8 ชนิด กีฬาเพิ่มความสูง สำหรับวัยรุ่น

ช่วงวัยเจริญเติบโต เป็นช่วงที่สำคัญต่อความสูงของเราอย่างมากนะคะ การที่จะเพิ่มความสูง นอกจากอาหารการกินแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นการกระตุ้นฮอร์โมนเจริญเติบโต (Growth Hormone) ให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพด้วย เอ็กซ์ต้า ขอเสนอ กีฬาเพิ่มความสูง ให้น้องๆ ดังนี้ค่ะ

สุขภาพแต่ละช่วงวัย