ค้นหาสาขาใกล้บ้านคุณ
หน้าหลัก > มุมสุขภาพ > โภชนาการ > 5 สัญญาณร่างกายขาดสมดุล

5 สัญญาณร่างกายขาดสมดุล

ที่มา thaihealth - 03/12/2018

ในบางครั้งร่างกายอาจส่งสัญญาณเพื่อกำลังบอกเราว่าร่างกายกำลังขาดสมดุลอยู่ ดังเช่น 5 สัญญาณต่อไปนี้ ซึ่งแก้ไม่ยากเลยค่ะ เพียงปรับการทาน เพิ่มสารอาหารให้สมดุลกับความต้องการของร่างกาย ดังนั้น ลองมาสังเกตการส่งสัญญาณของร่างกายเพื่อเพิ่มสารอาหารให้เหมาะสมกันดูนะคะ



5 สัญญาณร่างกายขาดสมดุล
1.สัญญาณผิวมีปัญหา ผิวแห้ง สาเหตุมากจากการขาดวิตามินเอและขาดไขัมนที่พอเหมาะ โดยมีทางแก้คือ ทานนมถั่วเหลืองผักและผลไม้หลากสี 
2.สัญญาณผมไม่เงางาม สาเหตุมาจากการขาดโปรตีนและธาตุเหล็ก โดยมีทางแก้คือ เพิ่อมอาหารที่มีกากใยและดื่มน้ำมากขึ้น
3.สัญญาณท้องผูก สาเหตุขาดไฟเบอร์ ดื่มน้ำน้อย  โดยมีทางแก้คือ ทานอาหารทีมีกากใยและดื่มน้ำมากขึ้น
4.สัญญาณกล้ามเนื้ออ่อนแรง สาเหตุมากจากขาดโปแตสเซียม โดยมีทางแก้คือ ทานแหล่งอาหารที่มีโปแทสเซียมมาก เช่น มันฝรั่ง โดยเฉพาะเปลือกและกล้วย
5.สัญญาณเล็บเปราะบางหักง่าย สาเหตุมากจากขาดแคลเซียมและธาตุเหล็ก โดยมีทางแก้คือ ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดขาว ถั่วต่างๆ สาหร่ายทะเล
TAG ผักอัดเม็ด PreActa Fiber โทเทิลไฟบีลี่

รับสุขภาพดี ๆ จากเรา

โพสต์ล่าสุด

‘มือชา’ อาจเป็นสัญญาณของโรคพังผืดทับเส้นประสาท

สาเหตุของโรค ลักษณะอาการ และวิธีการรักษา

อ่านเพิ่มเติม