‘โรคขี้เกียจ’ โรคมาแรงหลังวันหยุดยาว

หลายคนคงกลับมาทำงานปกติกันแล้ว หลังจากการท่องเที่ยว และเดินทางกลับบ้านไปหาครอบครัวในเทศกาลปีใหม่ มีใครกำลังมีอาการอ่อนล้า อิดโรย เบื่อหน่าย ไม่มีกระจิตกระใจทำงานกันบ้างหรือเปล่าคะ ถ้ามีอาการดังกล่าว คุณอาจจะกำลังเป็นโรคฮิตหลังวันหยุดยาวก็เป็นได้ค่ะ

สาเหตุ

พลิกชีวิตจากความสนุกสนานกลับมาทำงานอย่างกระทันหัน ทำให้เกิดอาการอ่อนล้า “Fatigue” อิดโรยทั้งกายและใจ เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เช่น ต้องนั่งรถหรือขับรถเพื่อเดินทางไกล, หลังจากสังสรรค์กับเพื่อนฝูงติดต่อกันหลายวัน หรือจากคนที่รักเพื่อไปทำงานเป็นต้น

อาการ

  • เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร
  • สายตาพร่ามัว
  • ปัสสาวะน้อย
  • น้ำหนักตัวลด
  • ท้องผูก
  • นอนหลับไม่สนิท และปวดหัวร่วมด้วย

ข้อแนะนำ

  1. ให้เวลาตัวเอง 1 วัน ในการพักผ่อน เพื่อจัดระบบชีวิตกลับมาเป็นปกติ
  2. เริ่มต้นทำงานด้วยความสดใส หลังจากหยุดชาร์จพลังกันเต็มที่แล้ว
  3. ลดละเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
  4. หมั่นออกกำลังกายเมื่อมีโอกาส
  5. หากนอนไม่หลับแต่อยากพักผ่อนควรพบแพทย์เพื่อหาทางรักษา ไม่ควรกินยานอนหลับเอง เพราะหากกินเป็นเวลานานๆ อาจทำให้ติดและเกิดอาการข้างเคียงได้ เช่น เวียนศีรษะ เบื่ออาหาร ท้องเสีย สะลึมสะลือ หากใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการสับสน ความดันเลือดต่ำ การหายใจถูกกด หมดสติจนถึงช็อกได้